HJERTESORG OG DET KNUSTE HJERTE

Har du prøvet at miste nogen, du elsker, så ved du, at det føles som, at alt indeni går i stykker, og at ens hjerte knuses. Man får hjertesorg.

Det er ikke uden grund, at det kaldes et knust hjerte eller på engelsk a broken heart.

Korrekt er det også, at man rent faktisk i værste fald og i sjældne tilfælde kan dø af et knus hjerte – også kaldet broken heart syndrome.

At blive forladt eller vælge at gå fra én, man elsker, kan gøre så ufatteligt ondt og medføre et mylder af følelser og tanker.

At miste er en sorg

Når vi mister nogen, kan det være den største sorg i livet. Og her handler det ikke kun om, hvis den man elsker dør.
Vi kan også miste vores elskede af andre årsager, som kan gøre mindst lige så ondt.

Når dette sker, er det vigtigt, at du passer på dig selv. Det er også vigtigt, at du giver plads til sorgen og forstår, hvad det var, der skete.

Brækker vi armen, søger vi hjælp.
Ved hjertesorg kan vi have sværere ved at indse, at vi også her kan have brug for hjælp.

Hjælp til bearbejdning af sorgen:

Accept

Første del af sorgprocessen handler om at acceptere bruddet og passe på dig selv.

Faktum er, at du har mistet, og jo hurtigere, du erkender dette, jo hurtigere kan du komme i gang med at bearbejde hjertesorgen og smerten. Og med tiden komme videre.

Det kan være en rigtig dum idé at forsøge at ignorere dette faktum. F.eks. ved at kaste dig over arbejdet, dulme dig med alkohol eller starte et nyt forhold op, der nærmest starter, hvor det andet forhold sluttede.

Lad være med at løbe væk fra sorgen.

Godt netværk

Dernæst er et godt netværk af folk, der formår at lytte, guld værd. Her er det tilladt og rent faktisk vigtigt, at du er egoistisk, da ikke alle er lige gode til at takle hjertesorg.

Der kan være venner iblandt, som ikke kan magte din tristhed. Venner, der nærmest bebrejder og indikerer, at det kunne du have sagt dig selv.

Det er vigtigt, at du fokuserer på dem, der kan støtte dig. Dem, som formår at være i følelserne sammen med dig uden at skulle lappe eller få dig til at komme ovenpå hurtigt.

Har du ingen i din omgangskreds, der kan dette, kan det være en rigtig god idé at opsøge professionel hjælp. F.eks. hos en psykolog eller en psykoterapeut.