UDBRÆNDTHED ELLER STRESSET Hvordan har du det?   Aldrig har folk været så ramte af stress og været så udbrændte. Flere og flere lægger sig fladt ned og må indse, at der er ting i livet, der skal ændres. Og faktum er, at hvis ikke der sker justeringer og livsændringer, så lægger vi os ned én gang til. Midt i en tid med corona, restriktioner,...

RESPEKT OG FORAGT Når vi mister respekten for hinanden og foragten tager over   Jeg plejer at sige, at diskussioner og skænderier ikke nødvendigvis er ødelæggende for et forhold eller en relation. Det er muligt at diskutere og skændes på en sober og respektfuld måde, så vi ikke mister respekt og foragt tager over. Hvad der derimod kan være totalt ødelæggende og nærmest turbofart mod...

INTIMITET OG EROTIK Måder, hvorpå du kan skabe større intimitet med din partner   I den vestlige verden er det er normalt at have sex inden ægteskab. Vi har nem adgang til prævention og mulighed for seksuel nydelse og begær i vores eget hjem.Når vi har været i en relation et stykke tid, så daler begæret som oftest. Hvorfor er det så svært at opretholde...

PSYKISK VOLD   Sammenlignet med fysisk vold er psykisk vold mere usynlig og utydelig. Man lægger ikke mærke til den på samme måde, som var den fysisk. Det ændrer ikke på, at psykisk vold kan være lige så hårdt at leve i og mindst lige så ødelæggende. Ofte overses den, og det er til trods for, at det er den mest udbredte voldsform. Hvad er...

HJERTESORG OG DET KNUSTE HJERTE   Har du prøvet at miste nogen, du elsker, så ved du, at det føles som, at alt indeni går i stykker, og at ens hjerte knuses. Man får hjertesorg. Det er ikke uden grund, at det kaldes et knust hjerte eller på engelsk a broken heart. Korrekt er det også, at man rent faktisk i værste fald og i...

MENTAL TRIVSEL - 5 VEJE HERTIL Der er meget, vi selv kan gøre, når det handler om at passe på os selv og vores mentale trivsel. Nedenfor finder du nogle punkter, inklusive underpunkter, som du kan læse og prøve at tage ind. Du kan enten starte med at reflektere og integrere ét punkt ad gangen, reflektere og integrere dem alle eller plukke de punkter ud,...

VREDE   Vrede – hvad er det? En af vores menneskelige grundfølelser er vrede, sammen med glæde, angst og sorg. Årsagerne til, at vi som mennesker bliver vrede, er mangesidige. Vrede - hvorfor? At blive vred er der intet galt med. Rent faktisk tjener vores vrede et formål – nemlig det at kunne sig fra og sætte vores grænser over for andres adfærd og handlinger.Det...

MAD- OG SPISEVANER: VEN ELLER FJENDE   Der findes ingen hurtige løsninger, når det gælder vores livsmønstre.Det gælder også vores spisevaner. Spiser af en grund Gentagne slankekure, yoyo-vægt, opfindsomme træningsprogrammer, undgåelse af hvidt brød osv. er sin sag. Har du dog nogensinde tænkt over, at du spiser af en grund?At den grund ikke nødvendigvis kun handler om at få mad og dermed overleve? En del...

UTROSKAB - HVAD NU?   Utroskab kan have mange årsager. Det kan handle om alt lige fra hævn, afmagt, kedsomhed, manglende passion, et savn efter at blive set og anerkendt m.m. Måske kan det også være en måde at få noget ”sagt”, som man har svært ved at sige. F.eks. jeg elsker dig ikke mere, jeg vil skilles, eller jeg kan ikke mere. Utroskab opstår...

AT MISTE SIG SELV   Nogle gange kan vi stå eller være nået til et sted, hvor vi hverken ved ud eller ind, og synes at miste os selv. Nogle gange kan vi i et forsøg på at klare os godt og så smertefrit gennem livet som muligt opdage, at vi står et sted, hvor det faktisk gør stik modsatte. Hvor vi har taget for...